Riešutų rūšys su pavadinimais ir nuotraukomis

Graikinis riešutas yra neįtikėtinai sveikas produktas, kuriame yra daug įvairių organizmui reikalingų vitaminų ir mikroelementų. Jie gali būti ilgai laikomi ir gerai toleruoja transportavimą, tačiau jų neturėtų vartoti dideli kiekiai tiek suaugusieji, tiek vaikai, nes kai kuriais atvejais jie gali sukelti alerginę reakciją. Toliau sužinosite apie riešutų rūšis ir jų aprašymą.

Riešutų rūšys: Brazilijos riešutai

Braziliškų riešutų rūšis: veislės nuotrauka

Šios rūšies riešutuose yra daug sveikų riebalų, daug įvairių mikroelementų ir mikroelementų, taip pat A ir B grupės vitaminų. Be to, šis produktas normalizuoja gliukozės kiekį organizme, padeda pagyvinti ir nuraminti nervus. sistema.

Riešutų rūšys: graikiniai riešutai

Riešutmedžio riešutmedžio rūšis prisideda prie žmogaus smegenų darbo, nes jame yra daug sveikų riebalų, vitaminų A, B, C, E, makro ir mikroelementų.

Šį produktą patariama naudoti esant susilpnėjusiai imuninei sistemai ir padidėjusiam kraujospūdžiui.

Pušies riešutas

Šios rūšies riešutuose yra daug sveikų riebalų, baltymų, mikroelementų ir mikroelementų, vitaminų ir amino rūgščių, kurios gerina sveikatą ir imunitetą. Pušies riešutai turėtų būti įtraukti į paauglių ir nėščių moterų mitybą.

Žemės riešutas

Riešutų riešutų rūšis: veislės nuotrauka

Šios riešutų rūšys, pavyzdžiui, žemės riešutai, auga po žeme ir yra vieni populiariausių riešutų. Jame gausu antioksidantų, sveikų riebalų, vitaminų E ir B.

Šio riešuto dėka amerikiečiai sugebėjo išspręsti maisto trūkumo problemą Antrojo pasaulinio karo metais.

Pistacijos

Pistacijose yra baltymų, riebalų, angliavandenių, krakmolo, A, B, E grupės vitaminų, taip pat kalio, magnio, fosforo ir įvairių naudingų amino rūgščių. Jie greitai ir efektyviai numalšina alkį ir padeda pagyvinti.

Anakardė

Anakardžių riešutų rūšis: veislės nuotrauka

Riešutuose yra nedidelis kiekis sveikų omega-3 riebalų, tačiau net ir šio kiekio pakanka odos ir plaukų grožiui išlaikyti. Juose taip pat yra daug E, P, B grupės vitaminų ir mikroelementų.

Makadamija

Tokio tipo riešutų, tokių kaip makadamija, vaisiai sunoksta apie 7 mėnesius, juose yra daug naudingų mikroelementų ir mikroelementų, vitaminų, amino rūgščių, nesočiųjų riebalų ir kitų organizmui reikalingų medžiagų. Riešutai padeda stiprinti kraujagyslių sieneles, mažina galvos skausmą, gerina odos ir plaukų būklę.

Vandens riešutas

Augalas auga vandens telkiniuose, yra vienmetis. Jis pats naudojamas medicinoje kaip diuretikas, prakaitavimas ir choleretinis agentas.

Riešutuose yra daug įvairių vitaminų ir maistinių medžiagų.

Riešutų rūšys: kaštonas

Riešutų rūšis Kaštonas: veislės nuotrauka

Kad ir kaip keistai tai skambėtų, tačiau tokios rūšies riešutus kaip kaštonai galima vartoti kaip maistą. Norėdami tai padaryti, naudokite saldžias veisles, keptas ant anglių. Riešutuose yra vitamino C, karotinoidų, taninų, gliukozidų ir kt.

Pekano

Šios rūšies riešutai tinka žmonėms, kurie atsisakė mėsos. Jame yra daug pupelių, taip pat yra būtinų antioksidantų, mikroelementų ir makroelementų. Sočiosios riebalų rūgštys, kurių taip pat yra pekano riešutuose, stiprina žmogaus širdies ir kraujagyslių sistemą, o B grupės vitaminai gerina odą, kojas ir plaukus.

Riešutų rūšys: lazdyno riešutai

Neįtikėtinai sveika ir skani riešutų rūšis, kuri turėtų būti įtraukta į kiekvieno žmogaus meniu.Riešutuose yra daug polinesočiųjų riebalų rūgščių, įvairių vitaminų ir mikroelementų. Visa tai gerina žmogaus centrinės nervų sistemos veiklą, gerina medžiagų apykaitą ir prisideda prie jaunystės išsaugojimo.

Visų rūšių riešutai padeda organizmui atsigauti po ligų ir susidoroti su anemija. Taip pat įvairių rūšių riešutai mažina cholesterolio kiekį kraujyje, apsaugo nuo varikozinių venų, valo kepenis nuo toksinų ir toksinų.