Melionas. TOP 6 mitai apie melionus. Mitybos patarimas
Turinys:
Vėlyva vasara ir ankstyvas ruduo mus džiugina gardžiais, saldžiais melionais. Melionas užima dominuojančią vietą parduotuvių lentynose kartu su arbūzais. Tačiau yra keletas mitų apie melionus, kuriuos norime išsklaidyti šiame straipsnyje.
Melionų mitai: kantalupas gali padėti numesti svorio
Visi žinome, kad melionas yra labai saldus maistas. Prinokę melionai dėl sodraus skonio vadinami medaus arba cukraus melionais. Ar melioną galima naudoti norint numesti svorio? Ne! Šis produktas nepadės lieknėjantiems žmonėms numesti svorio. Mitybos specialistai pataria jo neįtraukti į dietą, jei norite numesti svorio.
Apskritai melioną rekomenduojama valgyti prieš pietus su įprasta mityba.
Melionas valgomas su mėsos produktais
Yra mitas, kad valgant melioną ir sunkius mėsos produktus, maistas lengviau virškinamas. Šio fakto niekas nepatvirtina. Mitybos specialistai rekomenduoja valgyti šiuos maisto produktus atskirai. Tokia kaimynystė, priešingai, gali sutrikdyti virškinimo sistemą.
Melionų mitai: nėra virškinamas su kitu maistu
Tai kliedesys. Dažnai kyla problemų dėl meliono įsisavinimo, jei jis vartojamas kartu su pieno produktais, miltiniais desertais, žuvimi. Tačiau tokia reakcija atsiranda ne visada dėl netinkamo derinio, bet dėl to, kad pats melionas yra sunkiai virškinamas ir sukelia fermentacijos procesą. Yra individualus netoleravimas bet kokiam produktų deriniui. Deja, žmogus gali tai rasti tik empiriškai.
Melionas neturi kontraindikacijų
Tai dar vienas mitas. Melionas yra kontraindikuotinas dėl daugelio priežasčių tam tikrai žmonių kategorijai. Taigi, pavyzdžiui, verta jį neįtraukti į cukriniu diabetu sergančių žmonių mitybą. Neduokite meliono mažiems vaikams. Produktas gali sukelti alerginę reakciją. Po trejų metų melioną galite įvesti į vaiko racioną mažomis porcijomis.
Arbūzo nauda yra didesnė už meliono naudą
Ir vėl mitas. Meliono sudėtyje gausu vitaminų ir mineralų. Pavyzdžiui, melione yra daug vitamino C. Jo sudėtyje yra daug magnio, kuris yra svarbus širdies ir kraujagyslių ligų prevencijai. Suvalgius meliono rekomenduojama gerti daugiau vandens, nes jame yra daug cukraus.
Meliono mitai: atidarytas melionas iš karto genda
Tai vienintelis tikras melionų faktas mūsų sąraše. Dėl didelio cukraus kiekio produkte fermentacijos procesas prasideda greitai. Net produkto laikymas šaldytuve labai nepailgins meliono šviežumo laikotarpio. Geriau pasirinkti nedidelį vaisių, kad produktas būtų suvartotas per vieną ar dvi dienas. Pradėjus fermentacijos procesą, draudžiama valgyti produktą. Tai neigiamai paveiks žmogaus virškinimo sistemą ir gali sukelti nenuspėjamų pasekmių.
Melionas yra labai skanus ir sveikas produktas. Svarbiausia valgyti saikingai ir šviežiai. Vadovaudamiesi mūsų rekomendacijomis ir sužinoję, kokie mitai egzistuoja apie melioną, tikrai galite išvengti nemalonių pasekmių ir išsaugoti savo sveikatą. Prisiminkite individualias savo kūno savybes.
